健康管理は、食事の管理から。餅入りおじやの炭水化物の内訳

餅入りおじやの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （56.4%）
• 米・もち米 （38.8%）
• 大根（根） （2.5%）
• にんじん （1%）
• ぶなしめじ （0.75%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中3個	75.5	g	56.4	%
米・もち米	並1杯	51.9	g	38.8	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	2.5	%
にんじん	15g	1.4	g	1	%
ぶなしめじ	20g	1	g	0.75	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	0.31	%
小口ネギ	5g	0.27	g	0.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.1	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%