健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのエネルギーの内訳

たこ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （30.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （30.3%）
• 卵 （23.3%）
• マダコ （5.9%）
• とんかつソース （5.4%）
• その他 （4.35%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	30.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	30.3	%
卵	30g	45.3	kcal	23.3	%
マダコ	15g	11.4	kcal	5.9	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	10.6	kcal	5.4	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	4.3	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.05	%