健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.4%）
• 車エビ （17.4%）
• 卵 （7%）
• 春菊 （3.4%）
• てんぷら粉 （2.9%）
• その他 （2.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	66.4	%
車エビ	中2尾	74.8	mg	17.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7	%
春菊	20g	14.6	mg	3.4	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.3	mg	2.9	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.4	%
さつまいも	20g	0.8	mg	0.19	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.19	%
ふきのとう	中1個	0.4	mg	0.09	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
ナス	20g	0	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%