健康管理は、食事の管理から。カレーの食塩相当量の内訳

カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （76.7%）
• 大根（福神漬け） （22.8%）
• にんじん （0.45%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	76.7	%
大根（福神漬け）	1食分	0.51	g	22.8	%
にんじん	10g	0.01	g	0.45	%
ズッキーニ	10g	0	g	0	%
ナス	10g	0	g	0	%
米・もち米	120g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
じゃがいも	10g	0	g	0	%