健康管理は、食事の管理から。焼きめしの食物繊維の内訳

焼きめしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （53.3%）
• 小口ネギ （22.2%）
• ニンニク （15.2%）
• ショウガ （9.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	200g	0.6	g	53.3	%
小口ネギ	中0.25本	0.25	g	22.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	15.2	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	9.3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
焼き豚	50g	0	g	0	%