健康管理は、食事の管理から。オムレツの食塩相当量の内訳

オムレツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （43.4%）
• 卵 （37.7%）
• バター （16.7%）
• 牛乳 （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	0.2	g	43.4	%
卵	M1個	0.17	g	37.7	%
バター	4g	0.08	g	16.7	%
牛乳	10g	0.01	g	2.2	%