健康管理は、食事の管理から。シャケ入り卵掛ご飯のコレステロールの内訳

シャケ入り卵掛ご飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （98.3%）
• 塩鮭 （1.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	98.3	%
塩鮭	5g	3.2	mg	1.7	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%