健康管理は、食事の管理から。冷奴のナトリウムの内訳

冷奴のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.2%）
• 木綿豆腐 （10.2%）
• かつお節 （0.68%）
• 大葉 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	89.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	10.2	%
かつお節	1g	1.3	mg	0.68	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%