健康管理は、食事の管理から。シソ昆布混ぜおにぎり（梅干し)のナトリウムの内訳

シソ昆布混ぜおにぎり（梅干し)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （89.5%）
• でんぶ （9.9%）
• 焼きのり （0.41%）
• 米・もち米 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中0.5個	435	mg	89.5	%
でんぶ	3g	48	mg	9.9	%
焼きのり	大0.125枚	2	mg	0.41	%
米・もち米	90g	0.9	mg	0.19	%