健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布入り玉子掛ご飯のナトリウムの内訳

とろろ昆布入り玉子掛ご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とろろ昆布 （62.9%）
• 卵 （36.1%）
• 米・もち米 （0.96%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とろろ昆布	1人前	105	mg	62.9	%
卵	M1個	60.2	mg	36.1	%
米・もち米	160g	1.6	mg	0.96	%