健康管理は、食事の管理から。かずちん　野菜炒め　アスパラ入りのナトリウムの内訳

かずちん　野菜炒め　アスパラ入りのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （42.4%）
• 味の素KK 中華あじ （41.1%）
• にんじん （8.4%）
• キャベツ （4.2%）
• 大豆もやし （2.5%）
• その他 （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	60g	25.2	mg	42.4	%
味の素KK 中華あじ	5g	24.4	mg	41.1	%
にんじん	20g	5	mg	8.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	4.2	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	2.5	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	1.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%