健康管理は、食事の管理から。かずちん　野菜炒め　アスパラ入りの栄養バランスを見てみよう

かずちん☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かずちん　野菜炒め　アスパラ入りの詳細

かずちん　野菜炒め　アスパラ入りの詳細

材料

＊豚ロース 60g 158 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊アスパラガス 中2本 8.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊味の素KK 中華あじ 5g 10.2 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    287.1 kcal
かずちん　野菜炒め　アスパラ入り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.1 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 59.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 21.5 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.7 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
天候不順…↓ 　みたお
晴 　komokomo
雨からミゾレへ 　おじまる子
15℃晴れ 　muusan
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
ファンファーレ♪ 　ましゃもも
15℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
振替休日　洗車　掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
100歳の誕生日 　Ｓｅｉ
暖かだった 　pushuca
暴飲暴食…↑ 　みたお
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ