健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布入り玉子掛ご飯の食塩相当量の内訳

とろろ昆布入り玉子掛ご飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とろろ昆布 （60.6%）
• 卵 （39.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とろろ昆布	1人前	0.27	g	60.6	%
卵	M1個	0.17	g	39.4	%
米・もち米	160g	0	g	0	%