健康管理は、食事の管理から。シソ梅混ぜおにぎり（梅干し）の食塩相当量の内訳

シソ梅混ぜおにぎり（梅干し）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 梅干し （84.1%）
• でんぶ （15.6%）
• 焼きのり （0.31%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

梅干し	6g	1.3	g	84.1	%
でんぶ	6g	0.25	g	15.6	%
焼きのり	大0.125枚	0	g	0.31	%
米・もち米	88g	0	g	0	%