健康管理は、食事の管理から。ざるラーメンの炭水化物の内訳

ざるラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （90.6%）
• めんつゆ（ストレート） （7.1%）
• 長ネギ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	90.6	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	7.1	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	2.3	%