健康管理は、食事の管理から。芳子スペシャルのビタミンB12の内訳

芳子スペシャルのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 若鶏モモ （82.9%）
• カツオだし （8.3%）
• 濃口しょうゆ （4.7%）
• 米酢 （4.1%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	80g	0.32	μg	82.9	%
カツオだし	8g	0.03	μg	8.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	μg	4.7	%
米酢	大さじ1杯	0.02	μg	4.1	%
かいわれ大根	15g	0	μg	0	%
サニーレタス	10g	0	μg	0	%