健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのビタミンDの内訳

味噌ラーメンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 焼き豚 （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

焼き豚	中3枚	0.18	μg	100	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	0	μg	0	%
にんじん	20g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
大豆もやし	1人前	0	μg	0	%
キャベツ	葉2枚	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
長ネギ	20g	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%