健康管理は、食事の管理から。ねばねば蕎麦のビタミンKの内訳

ねばねば蕎麦のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （63.1%）
• カットワカメ （21%）
• オクラ （15.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	48	μg	63.1	%
カットワカメ	1人前	16	μg	21	%
オクラ	中2本	12.1	μg	15.9	%
長いも	50g	0	μg	0	%
そば（生）	200g	0	μg	0	%