健康管理は、食事の管理から。人参のきんぴらの炭水化物の内訳

人参のきんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （68.4%）
• 砂糖（上白糖） （12.6%）
• みりん風調味料 （7%）
• 料理酒 （6.8%）
• ゴマ （4.7%）
• その他 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	60g	5.4	g	68.4	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	12.6	%
みりん風調味料	1g	0.55	g	7	%
料理酒	2g	0.54	g	6.8	%
ゴマ	2g	0.37	g	4.7	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	0.64	%
ごま油	1g	0	g	0	%