健康管理は、食事の管理から。マッシュポテトのコレステロールの内訳

マッシュポテトのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ミンチ （57.2%）
• バター （20.5%）
• プロセスチーズ （17.6%）
• 牛乳 （4.6%）
• 植物油 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ミンチ	200g	152	mg	57.2	%
バター	大さじ2杯	54.6	mg	20.5	%
プロセスチーズ	スライス3枚	46.8	mg	17.6	%
牛乳	コップ0.5杯	12.4	mg	4.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.05	%
ケチャップ	大さじ3杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
じゃがいも	中4個	0	mg	0	%