健康管理は、食事の管理から。生姜入りバナナ酢のカリウムの内訳

生姜入りバナナ酢のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 黒砂糖 （56.1%）
• バナナ （30.6%）
• おろししょうが （11.9%）
• 米酢 （1.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

黒砂糖	6g	66	mg	56.1	%
バナナ	10g	36	mg	30.6	%
おろししょうが	小5盛り	14	mg	11.9	%
米酢	10g	1.6	mg	1.4	%