健康管理は、食事の管理から。野菜のスープのコレステロールの内訳

野菜のスープのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.3%）
• 若鶏ササミ （19.7%）
• ひじき （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	80.3	%
若鶏ササミ	中2枚	44.2	mg	19.7	%
ひじき	1人前	0.05	mg	0.02	%
焼麩	中4個	0	mg	0	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	mg	0	%
ほんだしR	2g	0	mg	0	%
チンゲン菜	140g	0	mg	0	%
かぶ（根）	小6個	0	mg	0	%
大根（根）	30g	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
おろししょうが	20g	0	mg	0	%
ニンニク	15g	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
カットワカメ	5人前	0	mg	0	%