健康管理は、食事の管理から。トマトと野菜のスープのナトリウムの内訳

トマトと野菜のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （57.7%）
• 昆布だし （14.8%）
• ひじき （8.5%）
• 卵 （7.3%）
• チンゲン菜 （3.9%）
• その他 （7.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	5人前	475	mg	57.7	%
昆布だし	1カップ	122	mg	14.8	%
ひじき	1人前	70	mg	8.5	%
卵	M1個	60.2	mg	7.3	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	3.9	%
大根（葉）	中10本	24	mg	2.9	%
若鶏ササミ	60g	19.8	mg	2.4	%
かぶ（葉）	カブ4個分	12	mg	1.5	%
かぶ（根）	小4個	4	mg	0.49	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.44	%
カレー粉	大さじ0.2杯	0.48	mg	0.06	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.06	mg	0.01	%
ナス	中1本	0	mg	0	%