健康管理は、食事の管理から。野菜のキムチあえのナトリウムの内訳

野菜のキムチあえのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （49.5%）
• カットワカメ （40.5%）
• ひじき （10%）
• ピーマン （0.03%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	40g	348	mg	49.5	%
カットワカメ	3人前	285	mg	40.5	%
ひじき	1人前	70	mg	10	%
ピーマン	中0.7個	0.25	mg	0.03	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%