健康管理は、食事の管理から。まぐろ煮の炭水化物の内訳

まぐろ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （53.9%）
• 料理酒 （21.9%）
• 濃口しょうゆ （14.9%）
• おろししょうが （9.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ0.2杯	2	g	53.9	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	21.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	14.9	%
おろししょうが	小2盛り	0.34	g	9.4	%
キハダマグロ	100g	0	g	0	%