健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮のビタミンKの内訳

チキン南蛮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （65%）
• 植物油 （31.6%）
• 卵 （3.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.25枚	26.3	μg	65	%
植物油	7.5g	12.8	μg	31.6	%
卵	M0.25個	1.4	μg	3.5	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.25g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	μg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μg	0	%