健康管理は、食事の管理から。カレーライスのビタミンKの内訳

カレーライスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （86.3%）
• 和牛バラ （12.5%）
• にんじん （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	86.3	%
和牛バラ	20g	3.2	μg	12.5	%
にんじん	10g	0.3	μg	1.2	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.2個	0	μg	0	%
米・もち米	80g	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%