健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの葉酸の内訳

コロッケパンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ロールパン （47.7%）
• 卵 （38.7%）
• 玉ねぎ （9.6%）
• 薄口しょうゆ （2.6%）
• カレー粉 （1.3%）
• その他 （0.17%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ロールパン	中1個	22.8	μg	47.7	%
卵	M1個	18.5	μg	38.7	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	9.6	%
薄口しょうゆ	4g	1.2	μg	2.6	%
カレー粉	1g	0.6	μg	1.3	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	μg	0.17	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
バター	10g	0	μg	0	%
植物油	9g	0	μg	0	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0	μg	0	%