健康管理は、食事の管理から。ドリアのビタミンB6の内訳

ドリアのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （44%）
• 玉ねぎ （20.1%）
• 牛乳 （10.1%）
• 米・もち米 （9.1%）
• ケチャップ （8.2%）
• その他 （8.39%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.25枚	0.14	mg	44	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	20.1	%
牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	10.1	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	9.1	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.03	mg	8.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.01	mg	4.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	1.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	0.98	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.78	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0	mg	0.23	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%