健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （45.2%）
• じゃがいも （15.8%）
• カレールー （15.7%）
• 豚バラ （14.8%）
• にんじん （4.3%）
• その他 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	45.2	%
じゃがいも	中0.8個	82.1	kcal	15.8	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	15.7	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	14.8	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	4.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	4.2	%