健康管理は、食事の管理から。トンカツのナトリウムの内訳

トンカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.5%）
• 豚ロース （16.2%）
• 乾燥パン粉 （15.6%）
• 卵 （11.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.15g	58.5	mg	56.5	%
豚ロース	40g	16.8	mg	16.2	%
乾燥パン粉	3.5g	16.1	mg	15.6	%
卵	M0.2個	12	mg	11.6	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.02	mg	0.02	%
こしょう	0.25振り	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%