健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.6%）
• じゃがいも （21.4%）
• カレールー （8.1%）
• にんじん （6.1%）
• 玉ねぎ （5.8%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	58.6	%
じゃがいも	中0.8個	19	g	21.4	%
カレールー	1人前	7.2	g	8.1	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	6.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	5.8	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.02	%