健康管理は、食事の管理から。ポトフの炭水化物の内訳

ポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （55.7%）
• にんじん （20.3%）
• 玉ねぎ （19.3%）
• 固形コンソメ （2.4%）
• ショルダーベーコン （2.3%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.25個	5.9	g	55.7	%
にんじん	中0.12本	2.2	g	20.3	%
玉ねぎ	中0.12玉	2.1	g	19.3	%
固形コンソメ	固形0.12個	0.25	g	2.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	2.3	%
こしょう	0.01振り	0	g	0.01	%
食塩	0.01g	0	g	0	%