健康管理は、食事の管理から。フルーツタルトの葉酸の内訳

フルーツタルトの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• イチゴ （49.5%）
• アーモンド （23.1%）
• 卵黄 （20.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.6%）
• 無塩バター （0.37%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

イチゴ	中1個	13.5	μg	49.5	%
アーモンド	10g	6.3	μg	23.1	%
卵黄	M0.2個分	5.6	μg	20.5	%
小麦粉（薄力粉）	20g	1.8	μg	6.6	%
無塩バター	10g	0.1	μg	0.37	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	μg	0	%