健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのエネルギーの内訳

天ぷらそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （52.8%）
• 豚ロース （25.2%）
• 植物油 （10.3%）
• 本みりん （3.9%）
• ゴマ （2.8%）
• その他 （4.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	250g	330	kcal	52.8	%
豚ロース	60g	158	kcal	25.2	%
植物油	7g	64.5	kcal	10.3	%
本みりん	10g	24.1	kcal	3.9	%
ゴマ	3g	17.3	kcal	2.8	%
卵	5g	7.6	kcal	1.2	%
薄口しょうゆ	12g	6.5	kcal	1	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	0.9	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	0.61	%
ナス	中0.2本	3.1	kcal	0.49	%
カツオ昆布だし	150g	3	kcal	0.48	%
焼きのり	1g	1.9	kcal	0.3	%