健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのナトリウムの内訳

天ぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （88.9%）
• カツオ昆布だし （6%）
• 豚ロース （3%）
• 卵 （0.82%）
• 焼きのり （0.62%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	88.9	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	6	%
豚ロース	60g	25.2	mg	3	%
卵	5g	7	mg	0.82	%
焼きのり	1g	5.3	mg	0.62	%
そば（生）	250g	5	mg	0.59	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.04	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.02	%
ゴマ	3g	0.06	mg	0.01	%
ナス	中0.2本	0	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%