健康管理は、食事の管理から。ビーフンの食物繊維の内訳

ビーフンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• インゲン豆 （64.8%）
• ビーフン （15.1%）
• 生しいたけ （8.8%）
• にんじん （8.4%）
• 玉ねぎ （2.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

インゲン豆	1人前	3.9	g	64.8	%
ビーフン	1人前	0.9	g	15.1	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	8.8	%
にんじん	20g	0.5	g	8.4	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	2.9	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%