健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばの食物繊維の内訳

天ぷらそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （75.7%）
• 長ネギ （6.7%）
• 焼きのり （5.5%）
• ゴマ （4.9%）
• ナス （4.7%）
• その他 （2.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	250g	5	g	75.7	%
長ネギ	20g	0.44	g	6.7	%
焼きのり	1g	0.36	g	5.5	%
ゴマ	3g	0.32	g	4.9	%
ナス	中0.2本	0.31	g	4.7	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	2.6	%
豚ロース	60g	0	g	0	%
植物油	7g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%
本みりん	10g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	g	0	%