健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばの炭水化物の内訳

天ぷらそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （86.8%）
• 本みりん （5.8%）
• 長ネギ （1.9%）
• 薄口しょうゆ （1.2%）
• 玉ねぎ （1.2%）
• その他 （3.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	250g	65	g	86.8	%
本みりん	10g	4.3	g	5.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.2	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	1.2	%
ナス	中0.2本	0.71	g	0.95	%
ゴマ	3g	0.55	g	0.74	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.6	%
焼きのり	1g	0.44	g	0.59	%
豚ロース	60g	0.12	g	0.16	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	7g	0	g	0	%