健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうおひたしの炭水化物の内訳

ほうれんそうおひたしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （74%）
• ほうれん草 （24.5%）
• かつお節 （0.84%）
• しらす干し （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.4杯	0.56	g	74	%
ほうれん草	中0.2株	0.19	g	24.5	%
かつお節	小0.2パック	0.01	g	0.84	%
しらす干し	大さじ0.2杯	0.01	g	0.66	%