健康管理は、食事の管理から。シフォンケーキのエネルギーの内訳

シフォンケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （28.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （28.4%）
• 卵黄 （18.7%）
• 砂糖（上白糖） （16.7%）
• 卵白 （5.4%）
• その他 （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	28.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	28.4	%
卵黄	M0.5個分	38.7	kcal	18.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	16.7	%
卵白	M0.6個分	11.3	kcal	5.4	%
牛乳	6g	4	kcal	1.9	%