健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのコレステロールの内訳

シーフードカレーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （55.6%）
• ブラックタイガー （37%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.4%）
• カレールー （2.8%）
• 植物油 （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	30g	63	mg	55.6	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	37	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	4.4	%
カレールー	1人前	3.2	mg	2.8	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.23	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	15g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%