健康管理は、食事の管理から。焼き豚丼の炭水化物の内訳

焼き豚丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （67.8%）
• 砂糖（上白糖） （11.7%）
• 長ネギ （7.5%）
• 料理酒 （5.2%）
• 濃口しょうゆ （4.7%）
• その他 （3.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	67.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	11.7	%
長ネギ	中1本	5.8	g	7.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	4.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.86	%
豚バラ	100g	0.1	g	0.13	%