健康管理は、食事の管理から。イカと玉ねぎのオリーブオイル炒めの炭水化物の内訳

イカと玉ねぎのオリーブオイル炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （82.5%）
• ドライパセリ （14.9%）
• スルメイカ（生） （1.9%）
• こしょう （0.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	82.5	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	1.5	g	14.9	%
スルメイカ（生）	100g	0.2	g	1.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.68	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	7.5g	0	g	0	%