健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのビタミンB2の内訳
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ナポリタンのビタミンB2の内訳
ナポリタンのビタミンB2の内訳グラフ
ビタミンB2の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (46.5%)
■
ベーコン (21.7%)
■
ケチャップ (16.7%)
■
玉ねぎ
(7.8%)
■
ピーマン
(4.1%)
■
その他 (3.19%)
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
0.06
mg
46.5
%
■
ベーコン
中1枚
0.03
mg
21.7
%
■
ケチャップ
大さじ3杯
0.02
mg
16.7
%
■
玉ねぎ
50g
0.01
mg
7.8
%
■
ピーマン
中0.5個
0.01
mg
4.1
%
■
バター
大さじ1杯
0
mg
3
%
■
こしょう
2振り
0
mg
0.19
%
■
食塩
小さじ2杯
0
mg
0
%
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