健康管理は、食事の管理から。くず餅のビタミンB2の内訳

くず餅のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 抹茶 （74.9%）
• きな粉 （17.3%）
• 黒砂糖 （7.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

抹茶	1杯分	0.07	mg	74.9	%
きな粉	大さじ1杯	0.02	mg	17.3	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	0.01	mg	7.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
くず粉	25g	0	mg	0	%