健康管理は、食事の管理から。チョコミント アイスのビタミンB2の内訳
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チョコミント アイスのビタミンB2の内訳
チョコミント アイスのビタミンB2の内訳グラフ
ビタミンB2の内訳グラフ
■
牛乳
(38.3%)
■
卵
(31.5%)
■
生クリーム(ホイップ) (15.3%)
■
イチゴ (7.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(6.8%)
■
その他 (0.51%)
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
牛乳
30g
0.05
mg
38.3
%
■
卵
M0.2個
0.04
mg
31.5
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン3杯
0.02
mg
15.3
%
■
イチゴ
中3個
0.01
mg
7.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
20g
0.01
mg
6.8
%
■
バター
2g
0
mg
0.51
%
■
砂糖(上白糖)
2g
0
mg
0
%
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