健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋の炭水化物の内訳

きりたんぽ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きりたんぽ （80.3%）
• ごぼう （6.7%）
• 糸こんにゃく （4.3%）
• 長ネギ （4.2%）
• 芹 （2.5%）
• その他 （2.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きりたんぽ	普通サイズ1.5本	55.4	g	80.3	%
ごぼう	1人前	4.6	g	6.7	%
糸こんにゃく	100g	3	g	4.3	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	4.2	%
芹	中5株	1.7	g	2.5	%
マイタケ	30g	0.81	g	1.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.87	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%