健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンのカリウムの内訳

タンドリーチキンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （87%）
• カレー粉 （8.2%）
• ヨーグルト（無糖） （4.6%）
• 食塩 （0.27%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.4枚	324	mg	87	%
カレー粉	大さじ0.3杯	30.6	mg	8.2	%
ヨーグルト（無糖）	10g	17	mg	4.6	%
食塩	1g	1	mg	0.27	%