健康管理は、食事の管理から。お吸い物のエネルギーの内訳

お吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （35.3%）
• たけのこ （23.5%）
• 真昆布 （18.7%）
• 本みりん （12.5%）
• 長ネギ （7.2%）
• その他 （2.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	35.3	%
たけのこ	中0.2個	9.1	kcal	23.5	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	18.7	%
本みりん	2g	4.8	kcal	12.5	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	7.2	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	2.8	%